Biblioteka Technikum i Szkoły Branżowej

Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach?

Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie.

Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem, pozwala zrozumieć jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem oraz daje konkretne wskazówki jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej.

Po co nam emocje? Jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi? Ile kontaktów społecznych powinniśmy utrzymywać by czuć się lepiej? Jak zachować spokój w świecie w którym każdego dnia trafiają do nas negatywne i smutne wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle możliwe? Jak nie pozwolić by stres nas kontrolował?

Książka autora bestsellera "Wyloguj swój mózg”.

Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu.

Szukając odpowiedzi na pytanie, dlaczego czujemy się tak źle, kiedy żyje nam się tak dobrze, zdałem sobie sprawę̨ z istotnego faktu: zapomnieliśmy, że jesteśmy istotami biologicznymi. Zapomnieliśmy, co sprawia, że czujemy się̨ dobrze. Dlatego w tej książce przyjrzymy się naszemu życiu emocjonalnemu i samopoczuciu z perspektywy mózgu i zbadamy, dlaczego mózg działa tak, a nie inaczej. Po rozmowach z tysiącami pacjentów uświadomiłem sobie, jak wielką wartość mają te informacje. Pomagają tak ustawiać priorytety, żeby maksymalnie poprawić sobie samopoczucie. Pozwalają lepiej zrozumieć siebie, być dla siebie milszym.
(fragment książki)

Czy nieuchronnie zbliżające się rozstanie dwojga młodych osób będzie w stanie zakończyć rodzące się między nimi uczucie? Czy dwa na pozór różne światy, w których dorastali, nie są tym, co tak naprawdę ich połączyło?

Josephine i Chase są głównymi bohaterami książki "Flaw(less). Opowiedz mi naszą historię", której akcja rozgrywa się w małym miasteczku nieopodal Londynu. To właśnie w nim nastolatkowie uczęszczają do tego samego liceum, początkowo nie wiedząc o swoim istnieniu. I nikogo nie powinno to dziwić, gdyż oboje pochodzą z zupełnie różnych środowisk.

Josephine jest dziewczyną z dobrego domu, która powoli przygotowuje się do wyjazdu na studia do Bostonu, by spełnić - pokładane w niej - rodzinne oczekiwania. Chase to z kolei jej zupełne przeciwieństwo - wychował się w domu, w którym uzależniona od narkotyków matka nie potrafiła dać mu prawdziwego, matczynego uczucia. I choć pozornie pochodzą z dwóch różnych światów, łączy ich jedno - głęboko skrywana potrzeba miłości i akceptacji, która wynika z noszenia na co dzień masek najlepszej uczennicy i twardego, doświadczonego przez życie chłopaka.

Kiedy dochodzi do momentu, w którym się poznają, okazuje się, że z czasem są sobie coraz mniej obojętni. Z każdą kolejną chwilą odkrywają się przed sobą nawzajem i stają się sobie coraz bliżsi. Ale czy w obliczu nadchodzącego wyjazdu Josephine na studia do Bostonu rozwijanie takiej relacji ma jakikolwiek sens?

Trzy gwiazdy literatury młodzieżowej, z kultowym pisarzem Johnem Greenem na czele, napisały na czas Gwiazdki trzy połączone ze sobą opowiadania.

Punktem wyjścia jest burza śnieżna, która w Wigilię kompletnie zasypuje miasteczko Gracetown. Na tle lśniących białych zasp pięknie prezentują się prezenty przewiązane wstążeczkami i kolorowe światełka połyskujące w nocy wśród wirujących płatków śniegu.

Śnieżyca zamienia małe górskie miasteczko w prawdziwie romantyczne ustronie. A przynajmniej tak się wydaje... Bo przecież przedzieranie się z unieruchomionego pociągu przez mroźne pustkowia zazwyczaj nie kończy się upojnym pocałunkiem z czarującym nieznajomym. I nikt nie oczekuje, że dzięki wyprawie przez metrowe zaspy do Waffle House uda się odkryć uczucie do wieloletniej przyjaciółki. Albo że powrót prawdziwej miłości rozpocznie się od nieprzyzwoicie wczesnej porannej zmiany w Starbucksie. Jednak w śnieżną noc, kiedy działa magia Świąt, zdarzyć może się wszystko…

Nie potrafisz uwierzyć w siebie? Potrzebujesz inspiracji do działania? Jeśli tak, koniecznie powinieneś zainteresować się książką Michała Zawadki pt. "Chcę być kimś! Część 1".

Jest to jedyna seria literatury młodzieżowej w tematyce rozwoju osobistego. Powstała ona w oparciu o motywacyjne spotkania Michała Zawadki z młodymi ludźmi z całej Polski. Autor motywuje nastolatków do działania, pomaga im pokonywać własne bariery oraz zmienia ich sposób podejścia do życia. Czyli krótko mówiąc to, co z pewnością przyda się młodemu pokoleniu.

Książka ta porusza takie tematy jak samodyscyplina, indywidualność i wiara w siebie, a dodatkowo odpowiada na pytanie "kim jestem"? Zagłębiając się w lekturę, młody człowiek poznaje swoją wartość, otrzymuje życiowe umiejętności oraz uczy się, jak wyznaczać i zdobywać swoje cele. Młodzież często miewa problemy z podejmowaniem właściwych decyzji oraz motywacją do działania. Autor wychodzi im tutaj na przeciw. Pomaga młodym ludziom zbudować wiarę w siebie i udziela im cennych życiowych wskazówek.

"Chcę być kimś! Część 1" jest także przydatnym środkiem dla nauczycieli i rodziców, gdyż może ułatwić komunikację z dzieckiem oraz przekazać cenną wiedzę na temat jego samorozwoju. W temacie komunikacji młody człowiek może nauczyć się techniki przemawiania, pokonywania trudności w porozumiewaniu się z otoczeniem oraz budowania relacji. Wbrew pozorom myślenie jest sztuką, która dzięki tej książce staje się dla młodzieży łatwa i przyjemna.

Książka ta należy do serii "Chcę być kimś!", w której ukazały się już kolejne dwie części. Część druga jest poświęcona, takim tematom jak: cele, czas, proaktywność oraz pieniądze, natomiast część trzecia mówi o komunikacji, barierach, relacjach i autorytetach. Michał Zawadka jest również autorem cyklu bajek edukacyjnych pt. "Mądrość z natury" i poezji motywacyjnej dla dzieci: "Zarządzanie marzeniami" oraz "Powiększ Zarządzanie marzeniami".

 

Katarzyna Amonowicz

Nauczyciel